jakie ćwiczenia

Witam.Preferuje trening HST. Najslabiej rosną mi łapy i kark. I co z tym zrobić? Jakie cwiczenia dać? Pierwsze w kolejności na treningu? Do teraz pierwsze robie klatke.

wlasnie wlasnie jakie cwiczenia dac na nogi zamiast maszyn? i do jakiego rodzaju zygzaka przypasowac javascript: test('');

[...] podczas ktorej moglysmy sie dowiedziec wielu istotnych rzeczy na tematy zwiazane z fitnessem, dbaniem o wlasna figurke, czyli cialko, jak skutecznie zwalczac tluszczyk i jakie cwiczenia sa najlepsze na pupke i nozki - ale nie dowiedzialysmy sie, bo zadna z nas nie zadala takiego pytania. Wiemy za to, ze nasz idol lubi wedkowac i nurkowac, a w [...]

Jakie ćwiczenia tego typu byś polecił od siebie? Na pewno mam barki mało mobilne, kimury wchodzą aż miło, nogi wydają mi się pod tym względem git bo się plącza jak makaron do spaghetti

No wiadomo że ciężary, ale jakie ćwiczenia Poczytaj o conjugate method west side barbell. 1 dzien max effort upper 1 dzien max effort lower 1dziej dynamic uper 1 dzien dynami lower

Jakie ćwiczenia an to wykonujesz? Różne warianty pompek i podciągań+ izolacje

Jakie ćwiczenia wybrać, żeby udoskonalić l-sit i msotek? Mam hiper lordozę i okrągłe plecy ;/ plus przodopochylenie ;/ Wolałbym tego nie pogłębić :) Przy l-sit czuję mocno zginacze bioder

Panowie jakie ćwiczenia budują prawdziwą funkcjonalną siłę? podciąganie na drążku? dipy? martwy?

No wiadomo że ciężary, ale jakie ćwiczenia

Jakie ćwiczenia an to wykonujesz?

Jakie ćwiczenia robiłeś na kark Grind?

[...] zarówno apetytu jak i mięśni) - to musisz sam sobie odpowiedzieć na pytanie: Czy nie możesz ćwiczyć, bo autentycznie jest to niebezpieczne dla Twojego organizmu i czujesz jakiegoś rodzaju zagrożenie, czy może zwyczajnie brak ci motywacji tzn. cięzko jest, ale problem siedzi w psychice. Cała Twoja sytuacja wymaga bardzo obiektywnego spojrzenia [...]

Jakie ćwiczenia na nogi mogę wykonywać w łóżku? Bo się dziś na chwilę wstałem to dosłownie nogi mi odmówiły posłuszeństwa i się wywaliłem na głupi ryjec i jeszcze dostałem ochrzan, że wstaje a chce już zacząć odbudowywać siły chociaż trochę. Jakby co to od jutra zaczynamy masaże a za tydzień w zależności od mojego stanu ćwiczenia z rehabilitantem [...]

[...] dla początkujących. Niestety nie jestem w stanie zrobić prawidłowego przysiadu tzn. nim dojdę chociażby do kąta 90 to już odrywają mi się pięty bądź zaczynam się aż nadto pochylać do przodu. Jakie ćwiczenia wykonywać aby jakoś "rozciągnąć się", na jakie partie maja być te ćwiczenia i czy powiedzmy w miesiac, dwa da radę to jakoś "naprawić" :).

Tam wszyscy na bombie a ty rozkminy walisz co kto robi jakie cwiczenia xD ja nawet na sterydach bym ich treningow nie rozkminial bo bez wiekszego sensu

a jakie ćwiczenia masz na myśli ?? a regeneracja??

[...] sobie trening w następujący sposób: off plecy + tył barków off klata + przód/bok barków off nogi biceps + triceps I tutaj takie pytanie. Trenując klatkę razem z barkami jakie ćwiczenia najlepiej żebym zastosował. Nie wiem czy po męczących wyciskaniach hantlami na ławce, wycisku na skosach sztangą będę miał siłę na Arnoldki lub inną formę [...]

[...] Uginanie natomiast również można zastąpić wieloma cwiczeniami. Dla osob z minimum sprzetowym może to być rumunski martwy ciag i zuraw. Trenując klatkę razem z barkami jakie ćwiczenia najlepiej żebym zastosował. Nie wiem czy po męczących wyciskaniach hantlami na ławce, wycisku na skosach sztangą będę miał siłę na Arnoldki lub inną formę [...]

Znaczy ogolnie to jest tak że ja nogi trenuje w poniedzialek na treningu lekkoatletyki a jakie cwiczenia jeszcze byc dorzucił zamiast czego? Zmieniony przez - DanielSiema w dniu 2023-03-01 22:12:08

[...] Każdy z wariantów, czyli między innymi full body workout, split, push push, legs, góra dół, czy inne opcje, będzie dobrym. Istotne będzie bardziej to, jak go ułożysz, jakie ćwiczenia, kolejność zastosujesz, jak będzie wyglądała technika ćwiczeń, czucie nerwowo-mięśniowe, odpowiedni progres i przede wszystkim regularność i dyscyplina. [...]